pilates

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Claudie SEYS

06 60 48 43 57

PILATES ENERGIE

Durée 1 heure - maximum 12 personnes
Tous les lundis de 12h30 à 13h30
Séance découverte : 5 €
1 séance : 15 €
Abonnement : 330€
Carte 10 séances (valables 4 mois) : 145 €
Carte 20 séances (valable 8 mois) : 230 €

PILATES DOUX

Durée 1 heure - maximum 12 personnes
Tous les lundis de 14h15 à 15h15
Séance découverte : 5 €
1 séance : 15 €
Abonnement : 330 €
Carte 10 séances (valables 4 mois) : 145 €
Carte 20 séances (valable 8 mois) : 230 €

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Bénéficiez des bienfaits de la méthode Pilates

Passionnée de sports depuis mon enfance, j’ai pratiqué la natation, la gymnastique artistique, GRS, tennis, running, fitness, et danse.

Je me suis ensuite dirigée vers l’animation. Je suis intervenante fitness depuis 25 ans dans une école de danse. J’ai également donné des cours de danse pour enfants et ados. J’interviens dans d’autres associations pour des cours de zumba et autres cours chorégraphiés.

Après toutes ces années de pratique intense, j’ai senti le besoin de réduire ces activités qui devenaient traumatisantes pour mon corps. Selon les conseils de médecins, je suis allée à la découverte de disciplines sportives plus douces comme le Yoga, le Pilates, le stretching, la remise en forme. Si cela n’a pas été facile de délaisser ces sports dynamiques ou je recherchais la performance, le dépassement de soi, j’ai pu retrouver le plaisir de faire du sport sans douleurs, transformer mon état d’esprit en étant à l’écoute de mon corps. C’est dans ce sens que j’invite les personnes sportives ou non à participer aux séances que je propose afin d’améliorer leur capacité physique, trouver du plaisir en pratiquant un sport doux et adapté.

Diplômée d’un Brevet d’Etat d’Educateur Sportif option Activités Physique Pour Tous, je me suis ensuite formée à la méthode Pilates, puis Pilates Maternité ainsi qu’aux activités physiques adaptées séniors.

J’ai quitté le monde du travail où j’exerçais le métier de secrétaire depuis 30 ans pour me consacrer pleinement à ma passion, le sport.

Aujourd’hui je suis auto-entrepreneur «SLOW MOUV sports doux et bien- être »

Convaincue du bienfait de ces pratiques douces, j’ai un réel plaisir à transmettre auprès de chacun mon expérience, mon aide et cette ligne de conduite « être à l’écoute de son corps et prendre soin de soi »

LE PILATES

Le Pilates est une méthode douce qui vous permet de pratiquer une activité sportive afin d’améliorer votre condition physique tout en étant à l’écoute de votre corps

Le Pilates associe des exercices de renforcement et d’étirements musculaires. Il vous aidera à tonifier votre sangle abdominale, améliorer votre posture, soulager les douleurs, sculpter votre silhouette, relâcher les tensions, et vous apportera du bien-être. L’utilisation de petits matériels permettra de varier les exercices et d’offrir des séances ludiques.

Ces cours s’adressent à tous, les mouvements sont adaptés en fonction du niveau, en tenant comptes des possibilités et besoins de chacun.

Bénéficiez des bienfaits de la méthode Pilates :

Diminuer les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin, abdominaux).
Tonifier, affiner et assouplir en étirant et raffermissant les muscles.
Améliorer le souffle grâce au travail sur la respiration.
Se détendre et diminuer le stress physique et mental
Vous aider à vous redresser grâce au travail postural, d’apprendre à mieux se tenir.

Cours Hebdomadaires - Durée 1 heure

> Pilates « Energie » : tous les lundis de 12h30 à 13h30

Cours dynamique qui tonifie et assouplit l’ensemble du corps.

Les mouvements sont accompagnés d’une respiration lente et profonde qui renforce votre sangle abdominale, améliore votre posture et vous procure une sensation de bien-être et de détente.

L’utilisation de petit accessoires comme petit ballon, bande élastique, anneau pilates, haltères vous offrirons davantage de défis, permettront d’ajouter de la variété aux exercices et rendront les séances plus ludiques.

> Pilates « Doux » : tous les lundis de 14h15 à 15h15

Idéal pour commencer le Pilates ou vouloir faire une activité sportive respectant ses capacités physiques, pour se détendre et améliorer sa conscience corporelle.