sophrologie
Emmanuelle de Montalier
« Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux », Marcel Proust
Je suis sophrologue certifiée Caycédienne, spécialisée dans l'accompagnement de chacun pour la gestion du stress, des émotions et de la fatigue, tout en favorisant un équilibre entre le corps et l’esprit. J’interviens auprès des enfants, adolescents, adultes et seniors en séances individuelles ou en groupe, dans un cadre bienveillant et personnalisé.
Grâce à la répétition des techniques spécifiques de relaxation avec les mouvements, la respiration et les représentations mentales positives vécues, nous ressentons des modifications profondes en nous-même, favorisant une meilleure connaissance de soi pour relever les défis de notre existence.
Après chaque séance, je partage un enregistrement audio pour vous permettre de continuer à pratiquer en toute autonomie.
L’objectif est d’intégrer cette pratique de manière naturelle dans votre quotidien.
Mes domaines de spécialisation :
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Enfants et ado neuro-atypiques et troubles de l’apprentissage (Dys, TDAH, HP)
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Neurosciences et petite enfance
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Adultes en burn out/dépression/troubles anxieux/douleurs chroniques ou développement personnel
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Alimentation consciente
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Pédagogie Sophrologie Ludique en entreprise (bien-être et performance)
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Addictions écrans, réseaux sociaux et IA (ados et adultes)
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Seniors
SÉANCES INDIVIDUELLES
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Tarif : 60 € (facture sur demande pour mutuelle).
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Disponible en présentiel au centre Auprès de mon Arbre (mardis et jeudis matins, vendredis toute la journée)
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Consultation en ligne également possible.
LES ATELIERS COLLECTIFS
Ateliers hebdomadaires
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Adultes (en présentiel ou en visioconférence) : tous les vendredis, de 12h30 à 13h30 (horaire ajustable selon vos disponibilités) -Tarif : 15 € par personne. Ces séances permettent de relâcher les tensions et de se recentrer en milieu de journée. (À partir de 3 participants.)
Ateliers mensuels
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Duo Parent/Enfant (6 mois à 5 ans) : un samedi par mois – Tarif : 25 € par duo (10 € pour un 2e enfant de la fratrie). Renforcez la complicité parent-enfant grâce à des exercices ludiques et apaisants. (De 3 à 6 duos maximum.)
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Enfants (5 à 12 ans) : un samedi par mois – Tarif : 15 € par enfant. Des séances pour développer la concentration, la confiance en soi et la gestion des émotions. (À partir de 3 participants.)
Pendant les vacances scolaires : des ateliers adaptés à chaque âge pour un moment de détente et d'apprentissage. (Tarifs et programme sur demande.)
INTERVENTIONS EN STRUCTURES
Écoles, entreprises, associations, EHPAD… : me contacter
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie est une méthode de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit qui allie mouvements doux, respiration et pensées positives. Elle aide à renforcer ses ressources personnelles et à cultiver une conscience plus harmonieuse, favorisant un mieux-être et une meilleure capacité à faire face aux défis du quotidien.
Inspirée sur des techniques issues de traditions orientales (yoga, méditation) et occidentales (hypnose, phénoménologie), la sophrologie permet entre autres de :
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Apaiser le stress et les tensions.
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Renforcer la confiance en soi.
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Stimuler la concentration et la créativité.
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Retrouver un sommeil réparateur.
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Découvrir ses valeurs et de les vivre en nous
La sophrologie s’adresse à tous et s’adapte à chaque étape de la vie : enfants, adolescents, adultes, seniors, femmes enceintes, sportifs, professionnels…
Le terme "sophrologie" trouve son origine dans le grec ancien : SOS signifie équilibre ou harmonie, PHREN désigne la conscience ou l'esprit, et LOGOS fait référence à la science ou à l'étude. Ainsi, la sophrologie peut être définie comme "l'étude de la conscience en équilibre".
Pour en tirer tous les bénéfices, la sophrologie demande une pratique régulière. Plus qu’une thérapie, elle se présente comme une véritable pédagogie de l’autonomie. Elle invite chacun à s’engager activement dans sa démarche pour explorer et mieux comprendre son monde intérieur. Guidé par ses propres ressentis, le pratiquant est accompagné par le sophrologue, dont le rôle est d’orienter et de soutenir, sans interpréter le vécu personnel.
Ce qui m’anime :
La sophrologie m’a transformée, et c’est avec passion que je transmets ses bienfaits. Je crois profondément que la clé du bien-être réside en chacun de nous. Mon objectif est de guider chaque personne sur son chemin personnel, vers plus de liberté intérieure, d’amour de soi, de sérénité et de connexion à ses valeurs profondes.
La sophrologie ne se substitue ni à une consultation médicale, ni aux traitements prescrits par votre médecin. C’est un accompagnement complémentaire.
Ateliers collectifs
